czy moge

[...] poczułem żadnego bólu . A od 4 dni mam problem nie tyle z kostką, która mi się wydaje jest lekko opuchnięta a z środkiem stop ( patrząc na lewo od kostki ) miejsce to zaznaczyłem na zdjęciu. Ma lekki kujący ból nie zawsze. Smaruje Traumonem stopę i owiniętą mam ją bandażem eleastycznym. Nogę *pod stopą jak leżę mam koc aby ją unosić ponad [...]

[...] z oliwek, garstka ziaren słonecznika To w weekendy. W dni, kiedy idę do szkoły drugi i trzeci posiłek zastępuje mi po jednej bułce grahamce z nakładzionym grubo mięchem, czy to pieczenią domowej roboty, czy wędlinami dobrej jakości ze sklepu. Do tego w dni treningowe, posiłek z 21:00 przesuwa mi się na 22:00, i zjadam bezpośrednio po [...]

Moja waga 85 kg. Ok nie ma co sie uzalać nad sobą biorę sie za dietę. Wszystkie potrawy które "moja"robi sa na oliwie czy dodatkowo mogę na łyżeczke i jak syropek ;-) Przez ta długo zimę troche sie człowiek zapuścił. Temat założyłem bo chciałem podzielić sie wynikami i podpytać co i jak , bo większość obiecuje ze wklei wyniki i później znika. w [...]

Panowie, a jeszcze co do spraw treningu, czy FBW jest dobrym wyborem przy takim 6 tygodniowym cyklu ? Głównie ze względu tego iż partia trenowana jest 3x w tygodniu, a cykl nie jest niewiadomo jaki długi, by pozwolić sobie ćwiczyć ją np. splitem raz w tygodniu (split partia 2x w tygodniu odpada ponieważ mogę tylko ćwiczyć 3x w tygodniu) I co [...]

Czy jezeli jestem na LG to moge biegac rano jezeli okno jedzenia mam ustawione od ok 17.30-18.00?

Witam od poniedziałku wchodzę na redukcję i wstaje o 06:05 do szkoły jem posiłek o 6:30 i potem jeszcze jest sześć posiłków czyli razem 7 posiłków w dni w które chodzę do szkoły . A co mam robić w soboty i niedziele jak wstaje tak koło 9 czyli jeden posiłku nie zjem czy to wpadnie negatywnie na redukcję ? I czy mogę zmieniać posiłki w weekend bo w [...]

Witam. Ma pytanie: Czy po siłowni mogę robić interwałowy bieg? Obecnie trenuje 6 x w tygodni z tym ze: pon:mma wt:siłownia(FBW) sr:mma czw:siłownia(FBW) pt:Muay Thai sob:mma.. Moim celem na siłowni jest dynamika.. Wiec trening jest dość wyczerpujący. Na koniec moze bardziej sprecyzuje moje pytanie po jakim treningu moge robic interwały?Kazdy [...]

Wiedziałem, że coś nie tak było z poprzednim wynikiem.. Rodzi się też pytanie - jak zakończę bój w czwartej minucie, to mam przerwę 5min, czy w sumie 5+2(z pozostałego czasu w danym boju)? Czy np. robię ostatnie powt. i czekam sobie w rack position do końca i potem jeszcze 5min (wydaje mi się, że ta opcja jest prawdziwa - 5min po odłożeniu kettla, [...]

[...] jeden chu.j co pmp. pewnie zalezy od dojscia, u mnie bionische biala troche drozej niz pmp, dose i biosira, ktore to mniej-wiecej na podobnej polce cenowej stoja. nie wiem czy moge sobie pozwolic, gdyz o cenach nie gadamy, ale nawet zeklbym ze sporo drozej bo gdzies ~10zl na butli propa ;) jakby co to niech jakis mod pousuwa Zmieniony przez - [...]

Czy Cormier przejdzie do półciężkiej czy zostanie w ciężkiej - będzie mega ciekawie. A co ciekawego będzie z Mira w ciężkiej? Chyba niewiele (no chyba że odzyska motywację, jeśli pokona Cormiera w co wątpię). Cormier wygra a jeśli nie to będę zdziwiony No i nie mogę się doczekać walki Larkina, będzie walczył z dobry grapplerem Zmieniony przez - [...]

Mam wysypkę (pokrzywkę) po Dorian Nox Pump, powienienem zaprzestać suplementacje ? Czy mogę śmiało kontynuować ? Znika w ciągu kilku godzin. Jestem w 3 tygodniu cyklu.

Tu wprowadź tekst linku... Witam! Czy jak robie ten plan treningowy to moge dorzucić jakieś pompki czy podciąganie? np. na wf-ie czy treningu ju-jitsu??

[...] i nie ciekawie.Od miesiąca leci 200 czasem 300mg heparegen i od dwóch 1 tab omega 3 z olimpu - 1000mg , do tego magnez chelatowany z b6 wszystko dawki delikatne i tu pytanie czy aby poprawic wyniki moge podnieść omega 3 i heparegen. Zaznacze,że odpuściłem diete i treningi mam 2 w tyg.Doszło mi sporo pracy dość stresującej. Wiem ,że dieta to [...]

DZIEŃ 18 piątek 19/04/2013 2*LC 5D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, kawa, mięta, pokrzywa WARZYWA: cebula, ogórki małosolne, kapusta pekińska, czosnek SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina, Dip Rilif // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, [...]

tequila poniewaz nie jestem u ciebie stalym gosciem i radzisz sobie ok, nie moge nic mowic, w temacie"oczyszczania: tez takie rzeczy robimy wiec wiadomo, na wielkie poprawy nei masz co liczyc... Z mojej strony nic to nie zmieni, ale musisz miec plan na siebie, nie lapac sie czegos bo uznajesz ze fajne, z tym oczyszczaniem to sa podzielone opinie, [...]

[...] o nią to są dostępne kursy wspinaczki skalnej - pod tym hasłem musisz wyszukać. Takie kursy będą kosztowały od 500 do 1000zł. w zależności od terminu i długości kursu. Oczywiście możesz też wydać dużo mniej, zapisać się na kurs tańszy i bardziej podstawowy na ściankę wspinaczkową i zobaczyć czy Ci ten sport w ogóle się spodoba. Także [...]

tak wiem hehe :) teraz są testy gimnazjalne wiec ciwcze to co moge a potem pstaram sie kupic drazek i hatelki chociaz narazie . chciałbym jeszcze was zapytać czy według was powinienem nadal robić swóje ciwczenia czy moze zmienić je na a6w ?

[...] wiec nie mogę niby zbytnio zażywać białka. Jednak ciężko z tym będzie. Generalnie to mój pomysł I posiłek - przed szkołą 2 jajka gotowane II posiłek - w szkole Nie wiem, czy ogólnie go wdrążać w życie? Bo co tutaj mógłbym jeść, nie chcę nosić niczego wyspecjalizowanego do szkoły. Jedynie serek wiejski? Ale czy to gra warta świeczki? III [...]

[...] tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA PLUS SFD , WPC SFD, Olimp Extreme Cuts , oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu poprzez kontuzję (cm3 trec). Więc chciałbym się dowiedzieć [...]

[...] pachwinową. Po treningach na siłowni zauważyłem, że jedna z pachwin się wybrzusza. Lekarz potwierdził, że są to początki przepukliny. Od tego momentu przestałem ćwiczyć na siłowni. Do operacji pachwiny nie doszło bo z chwilą jak przestałem ćwiczyć ustał ból i już się nie wybrzuszało jak wcześniej. Aktualnie postanowiłem zacząć ćwiczyć [...]